{賭波}(骑车和跑步哪个锻炼效果好)

会瘦腿，骑行强度只要不超过能力范围，就不会粗腿。 自行车瘦腿还是粗腿 适当骑车是不会粗的，反而有一定的瘦腿作用，运动量过大饮食失...